5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

by
5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Writid.net – Saat metabolisme tubuh seseorang sedang buruk, maka dampaknya adalah ia akan semakin mudah sakit. Sebab hal yang penting dalam metabolisme adalah peranannya dalam penawar racun atau detoksifikasi. Karenanya penting untuk mengetahui makanan-makanan yang mampu meningkatkan metabolisme biar nggak gampang sakit.

Berikut ini writid.net kutip dari Brightside, Rabu (17/5) 5 makanan terbaik untuk tingkatkan metabolisme biar nggak gampang sakit :

 

1. Cabai.

5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cabai atau sambal atau paprika panas dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%. Jika mengonsumsi makanan pedas membuat tubuh berkeringat lebih dari biasanya, hal ini disebabkan adanya capsaicin, senyawa yang merangsang reseptor rasa sakit di tubuh.

Ini meningkatkan sirkulasi darah dan tingkat metabolisme, membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.

 

2. Oatmeal dan beras merah.

5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Asupan biji-bijian dan sereal selalu dianjurkan sebagai menu yang sehat. Seperti gandum, oatmeal, beras dan jagung. Biji-bijian utuh ini memiliki nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme tubuh dengan menstabilkan kadar insulin.

Pasalnya memiliki kadar insulin rendah bukanlah kabar baik, karena ketidakseimbangan zat kimia ini akan membuat tubuh merasa perlu menyimpan lemak ekstra.

 

3. Brokoli.

5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Brokoli mungkin bukan sayuran favorit banyak orang, tapi ini adalah sumber penting kalsium, yang mempercepat metabolisme tubuh. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C, K, dan A.

Satu porsi brokoli akan memberi sejumlah folat dan serat makanan serta berbagai antioksidan penting. Ini adalah salah satu makanan detoks terbaik yang bisa ditambahkan ke makananmu sehari-hari.

 

4. Apel dan pir.

5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Apel dan pir bisa menjadi pasangan yang hebat ketika kamu ingin menurunkan berat badan, bukan hanya karena kandungan kalori rendahnya tapi juga karena kedua buah ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro, menegaskan bahwa wanita yang makan tiga apel atau buah pir kecil sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak.

 

5. Kopi tanpa gula dan teh hijau.

5 Makanan Yang Membuatmu Selalu Bugar Dan Nggak Gampang Sakit

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dan teh hijau mempercepat metabolisme, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya. Dua minuman ini memiliki antioksidan dalam jumlah besar, membantu menurunkan kadar gula darah, membantu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi tanda-tanda selulit.

Writid.net

Baca juga artikel menarik lainnya :
1.Makanan Churros ini dibuat dengan campuran emas murni, tertarik mencicipi?
2.6 Foto makanan ini paling banyak disukai sekaligus juga di benci,kenapa yah?
3.6 Produk Makanan ini sering dikonsumsi secara tak lazim oleh anak-anak